この高温注意報 少なくとも三連休までは続くらしいので どうか、出先での 屋内での 熱中症にはお気を付けください。 水分補給と塩分、できればミネラル補給をこまめに摂ってくださいね。 昔は皆冷蔵庫に冷やしていた麦茶には、 たんぱく質、カルシウム、鉄、そしてビタミンB1やB2が含まれます。 私が子供の頃は、母はこれに蜂蜜を溶かしてくれていました。 砂糖を摂取するよりも、栄養価的にもよくよく考えてくれていたのだなぁと 母の愛を感じますね^^ 今は、さんぴん茶を主流に飲んでいますが、1日1.5Lは無くなりますww 来客中以外は、エアコンは極力入れずに、風を通しているので、動けば汗を掻きます。 掻いたら、シャワーで軽く流し、新しい服に着替えると言った感じです。 それでも、身体の中の火照りは取れないときもあるので、 半身浴をして、中の火照りを完全燃焼させて、追い出すと夜は快適に寝ることは今は出来ています^^ 食欲も減らずに・・・というのが危険でしょうけどwwww (夏の間の代謝率は、冬の間の熱を創るという作業がないので、落ちます。 食欲が落ちず、夏太りするにはこれが原因ですから、意識して運動や代謝を上げる努力が必要になりますね) 職場で逆にエアコンが効きすぎて、身体の芯が冷えてしまった方は 食欲が落ち気味になるでしょうし、冷たい喉越しの良い食べ物が食べたくなるでしょうけれど、 意識され、熱を通した物を食べられるか、それでも食欲が落ち気味と云う方には、 冷麺類などでも、冷たい生野菜は取り入れるのでしたら余計に、同時に薬味をたっぷり加えてくださいね。 ネギや生姜は身体を温めてくれますから、身体の中でバランスを保ってくれるはずです。 逆に、カレーなどスパイスを利かせた物を食べられてもいいと思います。 さて、6月の深大寺散策を終わらせないとwwww もう7月の半ば、東京のお盆ですものね 今回の〆は、虫さんときのこさんなので、苦手な方はスキップされてください ・・・ 香りの強い時期の花たちばかりです。 虫たちも繁殖期を迎えるので、必死に花に招かれて 花粉や蜜を集めに来ます。 深大寺では 「オオムラサキ」が飼育されて 大事に網で囲われて、沢山の幼虫やさなぎたちがいましたよーw まだ大人になった蝶は見かけることができず残念 リアルではオオムラサキみたことなかったです。 ヤゴだったトンボも早々と大人になり、飛びまわり 赤トンボってこんなに赤かったっけ? 子供の頃の記憶と現実が今やっと重なりました^^ 湿度が高い時期なので、きのこも元気に成長中www これは、深大寺境内の大きな 金木犀 の切り株からひょこっと 色とりどりのきのこたち。 食べたら、危険なんだろうなぁ ・・・ wwwww Relaxation Salon Skye の HP 足跡代わりに1日1回ワンクリックお願いいたします。 もうひとつもよろしくお願いいたします。 にほんブログ村 Top▲ |
by kikuamrus
| 2011-07-14 18:37
| 散策・遊び
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