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ちょっとサイクリングエクササイズと無印良品
今日は3日分のリネン材の洗濯!!

花粉症の私とお客様のために、もう外には干せません。

日中は南側の窓際へ、日が陰ってからは施術部屋へ移動ご除湿機と扇風機のお世話になります。

これで、加湿器使わずとも良い感じな湿度が保てたりしますが、
お客様がいらっしゃらない時とはいえ、雑多な感じになってしまうのが悩みどころ。

干している間に、調布へ自転車に乗りながらエクササイズ。
太ももとふくらはぎでペダルを漕ぐのではなく、骨盤とお尻を意識しながら漕いでいくと、
体幹の筋肉が動かされて、寒い時もすぐに温まります。
(お腹の筋肉も使っているのがわかりますよ~)

辛い坂道でも乳酸が溜まりにくく長い間も漕げますよ~。

スポーツクラブで、ちょっとだるいけど自転車でも雑誌やTV読みながらやろうという方。
体幹の筋肉意識してならよいのですが、意識してないと太ももの筋肉だけ育っちゃった~ってな
事になりますのでご注意を!

ペダルの重さを普段より少し軽めにして、体幹の筋肉意識しつつ、普段より長めに
呼吸意識しながら行っていくと、脂肪が燃えやすくなります。
また、体幹の筋肉は内臓も支えているので下腹ぽっこりの方にも良いと思いますよ。
日頃の移動時もエクササイズ!!


調布で用事を済ませてから、ふらっとパルコへ。
冬物セールもそろそろ終わりに近づいて、かなり金額下げてますね。

パルコ内の無印良品へ。
前職のサロンのオープニング時に大変お世話になりました無印さん。
好きなので、あれば寄ってしまう、ちょっと病気に近いでしょうか?

こちらもセール中。
私の足22.5cmと小さめなので、子供用品もうまくいくと入ったりします。
可愛いブーツもあったのですが、若干小さめ。

ちょっとかわいいストール発見
授乳時使用のストールですが、膝掛けにも使えるし、もちろんカーディガン代わりにも
使えます。いつもの癖でブラックウォッチ柄を購入。

更に、店内色々見ているとBGMがケルト風。
スコティッシュバージョンは持っているのですが異なる様子。
聞いているうちに欲しくなり4番のアイルランドバージョンを購入。

ハープの旋律がきれいなので、サロンのBGMに決定です。

支出はあったものの、ちょっと嬉しい買い物でした。

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Top▲ | by kikuamrus | 2009-02-10 23:56 | 日々のこと
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